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  O ômega 3 é um ácido graxo essencial encontrado em alimentos como peixes, sementes de linhaça, nozes e óleo de canola. Ele é conhecido por ser um nutriente importante para a saúde do coração, mas seus benefícios vão muito além disso. Aqui estão algumas das propriedades e benefícios do ômega 3: Redução da inflamação: O ômega 3 é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Isso é importante porque a inflamação crônica pode contribuir para várias doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer e artrite. Melhoria da saúde do coração: O ômega 3 pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas. Além disso, o ômega 3 pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o risco de coágulos sanguíneos. Melhoria da saúde cerebral: O ômega 3 desempenha um papel importante na saúde do cérebro. Ele é necessário para o desenvolvimento e funcionamento adequado do cérebro, e pode ajudar a melho